“深呼吸 找自已”護理部組織開展正念減壓活動

為做好護士人文關(guān)懷， 5月22日，我院護理部組織開展“深呼吸 找自己”正念減壓活動，幫助護理人員更好地應(yīng)對工作壓力，以健康心態(tài)、飽滿熱情投入到護理工作中，共有近30位護士參加。

活動中，婦科護士長龔愛敏為大家講解了正念療法的理念和淵源。她表示，每個人在生活中都會體驗到很多不愉快的情緒，長期累積負面情緒會導(dǎo)致生活質(zhì)量下降，因此正確應(yīng)對壓力、及時舒緩情緒尤為重要。練習(xí)正念療法可以幫助個體更加關(guān)注當(dāng)下、活在當(dāng)下，體驗和接納自己的真實感受，從而減輕負性情緒對身體的影響。

當(dāng)天，醫(yī)院邀請了溫州市龍灣區(qū)第一人民醫(yī)院心理咨詢師項曉燕老師來院授課。她按照靜坐冥想、身體掃描、行禪、三分鐘呼吸空間的幾大步驟，帶領(lǐng)大家進行正念溝通練習(xí)。跟隨著老師的節(jié)奏，大家將所有專注力放在自己的呼吸，逐漸進入了一種平靜和放松的狀態(tài)。

結(jié)束時，項曉燕老師鼓勵大家可以將正念融入到日常的生活中，去感受情緒的發(fā)生與發(fā)展，接納自己身體對情緒的應(yīng)對，利用正念保持自己在喧囂世界中的安寧心態(tài)，編織自我情緒的保護傘。

護理部副主任胡春霞做活動總結(jié)，希望通過此次減壓活動，大家能減少工作壓力，開心工作、愉快生活，從而更好為患者服務(wù)。