那些經(jīng)?！斑沁恰标种傅娜?，后來都怎么樣了？真的會(huì)得關(guān)節(jié)炎？

我們經(jīng)?？吹轿鋫b片里高手開打之前都要把手指捏得咔咔響，表示自己的拳頭很“硬”，日常生活中也有些人喜歡掰自己的手指關(guān)節(jié)，尤其是那些干活多或者經(jīng)常敲鍵盤、寫字的人，手指會(huì)很酸，那放松的方法自然就是掰一掰。

但是，也有長(zhǎng)輩說：“經(jīng)常掰手指，以后會(huì)得關(guān)節(jié)炎的！”那么，這樣做對(duì)手指究竟有沒有危害？掰手指又為什么會(huì)發(fā)出“咔咔”的聲音？今天就來說一說掰手指到底有沒有壞處呢？

為什么掰手指會(huì)“咔咔”響？

首先，除了手指，人身上所有的關(guān)節(jié)都可能發(fā)出“咔咔”的響聲，這就是臨床所說的“關(guān)節(jié)彈響”。那么，到底什么是關(guān)節(jié)彈響呢？

身體運(yùn)動(dòng)是由很多關(guān)節(jié)來帶動(dòng)的，人體較大的關(guān)節(jié)有肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)等。而關(guān)節(jié)一般由關(guān)節(jié)面、關(guān)節(jié)腔和關(guān)節(jié)囊組成?？茖W(xué)家們普遍認(rèn)為彈響是關(guān)節(jié)面之間、軟骨墊與關(guān)節(jié)面之間、肌腱和關(guān)節(jié)囊之間摩擦或者關(guān)節(jié)內(nèi)氣泡爆破發(fā)出的響聲。

當(dāng)然，也有一些不同的觀點(diǎn)。2005 年加拿大的科研團(tuán)隊(duì)，動(dòng)態(tài)核磁共振掃描手指關(guān)節(jié)，他們發(fā)現(xiàn)，在手指關(guān)節(jié)之間充滿了滑液，當(dāng)手指受到牽拉時(shí)，滑液也會(huì)做出相應(yīng)變化，這個(gè)過程中，滑液中會(huì)有氣體出現(xiàn)，并在滑液中形成氣泡。直到手指發(fā)出“咔”的聲音，這個(gè)氣泡都會(huì)存在。因此，他們認(rèn)為掰手指時(shí)響聲的出現(xiàn)，并不是氣泡破裂產(chǎn)生的，而是和關(guān)節(jié)內(nèi)空腔形成有關(guān)。

另外，從實(shí)驗(yàn)中也發(fā)現(xiàn)，關(guān)節(jié)在活動(dòng)的過程中，骨頭和骨頭并沒有接觸，因此，掰手指出現(xiàn)的聲音不是骨頭摩擦所致。

經(jīng)常掰手指，會(huì)得關(guān)節(jié)炎？

那么，經(jīng)常關(guān)節(jié)彈響是病嗎？答案是“否”，因?yàn)殛P(guān)節(jié)彈響分為生理性和病理性。
生理性關(guān)節(jié)彈響的特點(diǎn)如下：

1.只發(fā)生在關(guān)節(jié)受到牽拉或屈折時(shí)。

2.關(guān)節(jié)必須有一段時(shí)間的靜止才會(huì)發(fā)生彈響。

3.響聲清脆、單一，并且不會(huì)重復(fù)。

4.彈響的時(shí)候沒有疼痛或不適，反而有輕松的感覺。

而如果彈響不符合上述任何一點(diǎn)，便屬于病理性彈響。簡(jiǎn)而言之，彈響沒有伴隨不適，就屬于正常身體現(xiàn)象，但是一旦有疼痛、腫脹等不適，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。

還有一些有意思的證據(jù)證明掰手指和關(guān)節(jié)炎并無相關(guān)性。

搞笑諾貝爾獎(jiǎng)獲得者唐納德·昂格爾曾經(jīng)以身試驗(yàn)，唐納德為了證明長(zhǎng)輩們的指責(zé)是毫無依據(jù)的，唐納德開始了長(zhǎng)達(dá) 50 年的實(shí)驗(yàn)：右手作為空白對(duì)照，不掰手指；左手作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，每天持續(xù)強(qiáng)度類似的掰手指。從 1948 年到 1998 年，唐納德博士始終如一。而在 1998 年，實(shí)驗(yàn)的結(jié)果出乎意料，唐納德博士的雙手，無論從外觀、功能、X 光影像，都沒有明顯的差異，都處于比較健康的狀態(tài)。

當(dāng)然，作者認(rèn)為這個(gè)實(shí)驗(yàn)無論是從樣本量還是變量控制的角度來說，都還不能完全說明問題。但是無論怎樣，唐納德教授對(duì)于科學(xué)研究持之以恒的態(tài)度是值得我們學(xué)習(xí)的。

實(shí)際上，也有更嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶?shí)驗(yàn)表明，掰手指的確不會(huì)引發(fā)關(guān)節(jié)炎。

2011 年，一項(xiàng)研究對(duì) 215 位實(shí)驗(yàn)者進(jìn)行掰手指與手骨關(guān)節(jié)炎的相關(guān)性實(shí)驗(yàn)。結(jié)果證明，掰手指和各關(guān)節(jié)的手骨關(guān)節(jié)炎并沒有顯示相關(guān)性。而關(guān)節(jié)炎基本只和家族遺傳病史、繁重勞動(dòng)經(jīng)歷、曾受到關(guān)節(jié)創(chuàng)傷等因素有關(guān)。唐納德的觀點(diǎn)也因此得到有力的佐證。

經(jīng)常掰手指，會(huì)怎么樣？

既然唐納德說掰手指無害，那么我們是不是可以每天松松筋骨了？

“拋開劑量談毒性，都是耍流氓”。同理，低強(qiáng)度、低頻率的掰手指的確不會(huì)引起關(guān)節(jié)炎，但頻繁、過度地掰手指就有危險(xiǎn)了。

2015 年，有文獻(xiàn)報(bào)道，一名 24 歲的男子因長(zhǎng)時(shí)間、頻繁地掰手指入院。經(jīng)檢查發(fā)現(xiàn)手指伸肌腱及背側(cè)支持帶損傷，當(dāng)手指關(guān)節(jié)彎曲超過 50° 時(shí)，手指關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)脫位，最終做了手術(shù)才恢復(fù)。

當(dāng)手指受傷，特別是手指有韌帶損傷還沒恢復(fù)時(shí)，掰手指就會(huì)加重韌帶損傷，有可能使手指變粗，手指關(guān)節(jié)變得不穩(wěn)定，長(zhǎng)期下去容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎。

因此，掰手指本無大害，但長(zhǎng)期頻繁掰手指，特別是手指本身存在原發(fā)病或損傷時(shí)，掰手指可能就會(huì)成為傷害你的手指關(guān)節(jié)健康的不良習(xí)慣。

另外，當(dāng)手指出現(xiàn)以下病理性彈響時(shí)，需要及時(shí)就醫(yī)診治：

1.指關(guān)節(jié)炎

手指的彈響伴隨關(guān)節(jié)疼痛、腫大、關(guān)節(jié)周圍硬結(jié)和手指僵硬感，那么這就提示你的確可能有關(guān)節(jié)炎的可能。

2.扳機(jī)指

“扳機(jī)指”的醫(yī)學(xué)名稱是手指屈肌腱狹窄性腱鞘炎。本質(zhì)是由于屈指肌腱與掌指關(guān)節(jié)處的屈指肌腱纖維鞘管反復(fù)摩擦，產(chǎn)生的慢性無菌性炎癥反應(yīng)。

起初可能是早晨或勞累后感到手掌指關(guān)節(jié)處疼痛感，覺得握東西有困難，手指彎曲時(shí)不易伸直，產(chǎn)生彈響聲。嚴(yán)重時(shí)手指可能會(huì)固定于彎曲位置，必須靠另一只手來幫忙患側(cè)手指伸展，若拖延病情到最后，可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)攣縮。