痛風有多痛，這屆00后已經體會到了

誰能想到啊，一些出生在新世紀的00后們，也開始面臨痛風的挑戰(zhàn)了！

痛風，一個不容忽視的健康問題。這個聽起來古老卻又現(xiàn)代的疾病，有著怎樣的痛楚？網(wǎng)上流傳的順口溜“痛風痛風，痛起來讓人發(fā)瘋”，生動地描繪了它帶來的劇烈疼痛。再補充一句：“微風拂過腳趾，風停了，痛卻不止。”痛風引發(fā)的疼痛可達到7至10級，令人難以忍受。

痛風是由體內尿酸水平過高引起的疾病。

當血尿酸超過420μmol/L時，尿酸鹽晶體可能在關節(jié)處沉積，引發(fā)劇烈的炎癥反應，導致關節(jié)紅腫熱痛。

尿酸的來源

尿酸的來源主要分為兩類：80%來自人體自身細胞的核酸代謝分解，剩下的20%則來源于食物。

近年來，痛風的發(fā)病率不斷上升，且有年輕化的趨勢。在我國沿海地區(qū)，高尿酸血癥的患病率高達20%，其中15%的患者可能會發(fā)展為痛風。

痛風的發(fā)生與多種因素有關，包括：

1.大量飲酒：酒精是血尿酸升高的重要誘因之一，應避免飲酒。

2.含糖飲料：過量攝入可能提高血尿酸水平，并導致胰島素抵抗。

3.缺乏運動：適量運動有助于調節(jié)血尿酸水平，減輕炎癥反應，改善脂代謝。

4.肥胖：BMI每增加5kg/㎡，痛風風險增加55%。

5.熬夜：可能導致內分泌代謝紊亂，影響尿酸代謝。

痛風的危害遠不止于痛風性關節(jié)炎和痛風石。它還可能引發(fā)腎衰竭、糖尿病、腦卒中、冠心病、高血壓等一系列并發(fā)癥。

為了有效預防痛風，建議：

1.多喝水，多吃蔬菜，選擇低果糖的水果。

2.適量運動，有助于控制尿酸水平。

3.限制酒、含糖飲料、內臟、肉湯和大多數(shù)海鮮的攝入。

4.避免過度節(jié)食，以免造成營養(yǎng)障礙。

當痛風發(fā)作兩次或以上，或痛風發(fā)作一次且合并以下情況時，應考慮降尿酸治療：

1.年齡小于40歲；

2.血尿酸水平超過480μmol/L；

3.存在痛風石；

4.腎功能損害；

5.合并心腦血管疾病或代謝性疾病。

痛風管理的秘訣

痛風管理秘訣，長期控制血尿酸達標，即血尿酸長期保持在300—360μmol/L。

為了更有效地控制痛風，建議在專科醫(yī)師的指導下規(guī)范用藥和定期隨訪。通過合理的生活方式和藥物治療，痛風患者可以更好地控制病情，享受健康的生活。