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臨界高血壓患者的非藥物療法
點擊次數(shù): 604 信息來源： 作者: 編輯: 發(fā)布時間：2018/3/28 臨界高血壓又叫高血壓前期。是指收縮壓在140—149毫米汞柱之間、舒張壓在90—94毫米汞柱之間的血壓。
研究認為，有臨界高血壓的人其未來發(fā)生高血壓的危險是血壓處于更低水平者的2倍。當一個人的血壓達到115/75毫米汞柱以后，其高壓每增加20毫米汞柱、低壓每增加10毫米汞柱，其患心血管疾病的危險就增加1倍。因此，對臨界高血壓不可忽視。
我國多數(shù)學(xué)者認為，對臨界高血壓只要認真對待，大多數(shù)的這類人不會發(fā)生高血壓。一般不主張對前期高血壓者進行藥物治療。因為目前的降壓藥物雖然種類很多，但均伴有副作用。而對臨界高血壓進行非藥物治療則多半可以獲得滿意的效果。非藥物治療主要包括以下幾個方面：
其一，控制體重。研究表明，身體超重是發(fā)生高血壓的獨立危險因素。有調(diào)查認為，肥胖者高血壓的患病率是體重正常者的2—6倍。有的權(quán)威醫(yī)學(xué)專家認為：“肥胖是溫和的殺手，它會慢慢使人出現(xiàn)糖和脂肪的代謝紊亂，引發(fā)心腦血管等多種疾病，直至使人死亡。”所以減輕體重適用于所有的高血壓肥胖者，這是進行非藥物治療中效果最明顯的措施。
其二，限鹽。臨床實踐證明，高血壓病人改用低鈉鹽膳食以后，確有降低血壓的效果。即使是比較嚴重的高血壓病人，只要堅持把鈉鹽的日攝入量控制在5克以內(nèi)，就能有效地降低血壓。
其三，限制飲酒。酒是導(dǎo)致許多疾病的危險因素。研究發(fā)現(xiàn)，每日的飲酒量超過78克酒精含量的重度飲酒者，其高血壓的患病率是不飲酒者的2倍。
其四，堅持適量的運動。研究表明，堅持經(jīng)常性的適度鍛煉可使血壓降低，這是預(yù)防高血壓的有效方法。比如，參加有氧運動，如快走、騎自行車、游泳等，若每周至少參加3次，每次鍛煉30—60分鐘，可使其血壓出現(xiàn)中度下降。若能經(jīng)常參加八段錦、五擒戲、太極拳等運動則有利于保持“血管年輕”。有人對50例參加運動的高血壓患者進行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過3—4個月的散步、慢跑之后，他們中有85%的患者血壓恢復(fù)了正常。
其五，注意飲食調(diào)養(yǎng)。要堅持“低鹽、低脂肪、低熱量”的飲食習慣，要控制肥肉、動物油和動物內(nèi)臟的攝入，多吃蔬菜、水果和含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚類及豆類。這樣做有利于對高血壓的控制。
另外，臨界高血壓患者應(yīng)保持樂觀、愉快的情緒，注意勞逸結(jié)合，做到生活有規(guī)律。這樣才有利于維護人的高級神經(jīng)中樞的正常功能。
通過調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在我國的高血壓人群有“三大”特點，即“三高”（患病率高、致殘率高、病死率高）和“三低”（知曉率低、服藥率低、控制率低）。這種形勢是極其令人擔憂的。在這樣的形勢下，我們對高血壓的防治更不能大意，要做到早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療，做個防治疾病的明白人。
