喝水也“中毒”！女子突然意識(shí)模糊，送醫(yī)搶救4小時(shí)！醫(yī)生：這樣做很危險(xiǎn)

“感冒了？多喝熱水！”

“玩得累了？多喝熱水！”

“拉肚子了？多喝熱水！”

……

無(wú)論是感冒鼻塞還是頭暈胃痛

只要你開(kāi)口訴苦

大概率會(huì)收到“多喝熱水”的叮囑

  但  

喝水雖好，卻不能貪多

水喝太多的話也是有危險(xiǎn)的！

近日，深圳的林麗（化名）

就因?yàn)楹人喽凰瓦M(jìn)醫(yī)院搶救

這是怎么回事？

空腹一次性喝了3000毫升水

女子搶救4小時(shí)后才脫險(xiǎn)

據(jù)林女士介紹，在進(jìn)行兩癌篩查時(shí)，需要憋尿做B超，于是她空腹一次性喝了3000毫升水，這相當(dāng)于5.5瓶大瓶裝的礦泉水。

做完B超后回家，中午吃飯時(shí)林女士開(kāi)始惡心嘔吐，手腳抽搐。家人以為林女士低血糖，喂她喝了一杯糖水。但林女士并沒(méi)有好轉(zhuǎn)，反而開(kāi)始意識(shí)模糊，家人趕緊將她送往龍華區(qū)人民醫(yī)院急診科。 

檢查發(fā)現(xiàn)，林女士低鉀、低鈉、低氯、電解質(zhì)紊亂，顱腦CT提示腦組織輕度水腫，典型的水中毒指征，經(jīng)過(guò)綠色通道送入內(nèi)分泌科搶救。
龍華區(qū)人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主任白曉蘇對(duì)林女士進(jìn)行治療。經(jīng)過(guò)4個(gè)小時(shí)的積極搶救，林女士終于脫離危險(xiǎn)，8小時(shí)后神志清醒。 

實(shí)際上，林女士這樣的情況并非個(gè)案▼

案例

? 2018年，浙江54歲的柯阿姨為了通腸道，每5-10分鐘就喝100毫升白開(kāi)水，結(jié)果惡心、嘔吐、頭痛、乏力……進(jìn)了急診室搶救，醫(yī)生診斷為“水中毒”。

? 2017年，泰州26歲的小韓（化名）打完籃球大汗淋漓，一口氣“咕咚咕咚”灌下四瓶純凈水，結(jié)果卻覺(jué)得頭暈、惡心，家人將他送到泰州市人民醫(yī)院，經(jīng)過(guò)檢查，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)小韓不是中暑，而是“水中毒”。

醫(yī)生提醒

飲水過(guò)多反會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)
究竟什么是水中毒？

醫(yī)生介紹，當(dāng)機(jī)體所攝入水總量大大超過(guò)了排出水量，以致水分在體內(nèi)潴留，引起血漿滲透壓下降和循環(huán)血量增多，稱之為水中毒（water intoxication），又稱稀釋性低鈉血癥。

水中毒在臨床上較少發(fā)生，常見(jiàn)的病因有水分?jǐn)z入過(guò)多、腎功能障礙、抗利尿激素分泌過(guò)多。

根據(jù)水過(guò)多的速度和程度，可分為急性水中毒和慢性水中毒兩類。
程度較輕者，停止水分?jǐn)z入，排除體內(nèi)多余水分后，即可糾正；嚴(yán)重者可導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)永久性損傷或死亡，治療要以保護(hù)心、腦功能為目標(biāo)，以脫水或糾正低滲為目的。

醫(yī)生提醒，很多人都知道喝水對(duì)健康有幫助，因此總是盲目大量喝水。如果飲水過(guò)多，反而會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)。一般一次性飲水超過(guò)4升，可能就會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞水中毒。

另外，飲水之后需要腎臟將多余的水分排泄出來(lái)，才能夠維持身體健康狀態(tài)。因此，平時(shí)飲水量需要合理控制，不能夠經(jīng)常過(guò)量喝水，防止不良后果產(chǎn)生。
如何判斷自己喝水夠不夠？ 

按照中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)膳食指南的要求，男性每天推薦1700ml左右的飲水，女性則是1500ml。大概就是常規(guī)一次性水杯的 7～8 杯。
“一天八杯水”相信很多人都聽(tīng)過(guò)，但首先要注意是什么樣的杯子。
有的人是用運(yùn)動(dòng)水杯，一杯超過(guò)500ml，每天就是500*8=4000ml。有的人是咖啡杯，一杯只有200ml，每天就是200* 8=1600ml。
日常生活中，我們可以通過(guò)尿液的顏色判斷水分補(bǔ)充是否充足▼

? 淺檸檬色代表水分處于最佳狀態(tài)；

? 清澈無(wú)色則可以適當(dāng)減少水分?jǐn)z入；

? 如果尿液呈暗黃色，則趕緊補(bǔ)水。

如果還是嫌觀察法麻煩，但又想保證每天水喝夠了，那還有一個(gè)笨方法：起床到睡前，保證至少每2~3小時(shí)喝一次水，每次100~200ml。
但要記住，喝水要小口小口地喝，別一下子就灌進(jìn)200ml的水，否則容易加重腎臟負(fù)擔(dān)，同時(shí)心臟不適的人也容易出現(xiàn)氣短、胸悶等不適。