知名音樂人罹患癌癥去世：世界癌癥日，這些常見腫瘤該如何預防？

2月3日，知名音樂人趙英俊因病醫(yī)治無效在京去世，終年43歲。
當晚20點，趙英俊實名微博“趙英俊是瀟灑哥”發(fā)布“他留給這個世界的最后一篇小作文”，證實其“經(jīng)過兩年多艱苦卓絕的戰(zhàn)斗，還是輸給了癌癥”。全文沒有一個句號，令人唏噓。

今天是第21個世界癌癥日，主題為“關愛患者，共同抗癌”。中國科學院大學附屬醫(yī)院（浙江省腫瘤醫(yī)院）公布的數(shù)據(jù)顯示，2020年首次入院就診患者中，排名前10的癌種依次為：肺癌、甲狀腺癌、結直腸癌、乳腺癌、胃癌、宮頸癌、食管癌、肝癌、鼻咽癌和卵巢癌。
這個世界抗癌日，帶你了解如何預防這十大腫瘤。

肺癌——

不抽煙

目前，醫(yī)學界確認的肺癌致病原因是吸煙。想要預防肺癌，自己不抽煙，勸告周圍人不抽煙，不抽二手煙，就是最有效的預防手段。

研究顯示對中老年男性居民隨訪15年觀察發(fā)現(xiàn)，74%肺癌死亡歸因于吸煙，每天吸煙1~19支和大于20支的人與從不吸煙者相比，肺癌死亡相對危險度分別增加6.14倍和10.73倍。另外發(fā)現(xiàn)，被動吸煙顯著增加婦女發(fā)生肺癌的危險。此外，肺癌還和空氣污染等因素有關。

甲狀腺癌——

每年做一次甲狀腺B超

5%~10%的甲狀腺結節(jié)有發(fā)展為甲狀腺癌的可能，但絕大部分甲狀腺結節(jié)都屬于良性，即使發(fā)現(xiàn)了，也不需要任何處理。

即使發(fā)展成腫瘤，甲狀腺腫瘤也是愈后較好的一類腫瘤。如果發(fā)現(xiàn)頸部不對稱，尤其摸到脖子這里伴隨著吞咽有腫塊時，更要小心，馬上到醫(yī)院就診。

建議每年體檢時做甲狀腺B超，一旦觸摸到頸部有腫塊，尤其是不痛不癢的腫塊，就要提高警惕了，發(fā)現(xiàn)了甲狀腺結節(jié)，根據(jù)醫(yī)囑定期隨訪。

結直腸癌——

少吃煎炸肉食，每年大便常規(guī)+肛門指檢

結直腸癌有8大高危因素：有家族史、慢性腹瀉史、大便隱血史、慢性便秘史、精神刺激史等，也要少吃煎炸肉食。早期發(fā)現(xiàn)結直腸癌的檢查有便隱血試驗、肛門指檢和結腸鏡，特別是前兩項，建議年齡在45歲以上的人群每年都要做，不要怕不舒服，最好要優(yōu)化生活方式。

生活要規(guī)律，飲食結構要合理，減少包括動物油和植物油等脂肪類食物的攝入。以魚、禽、瘦肉、低脂奶制品，代替動物油過多的肉食；以煮、蒸食物代替油炸食品。增加綠色葉類和根類蔬菜、水果的攝入，多吃淀粉和纖維多的食物，比如芹菜、燕麥等富含纖維素。最后要多吃新鮮食物，少吃腌、熏食物，不吃發(fā)霉食品。

乳腺癌——

不要太胖，不要補充太多雌激素

預防乳腺癌，主要記住兩件事情，不要太胖和不要攝入過多雌激素。除此之外，乳腺癌還是種情緒病，如果總是悶悶不樂，影響內(nèi)分泌，也會增加發(fā)生乳腺癌的概率。

乳腺增生會變成乳腺癌嗎？城市女性乳腺增生的發(fā)病率超過60%。乳腺增生是指乳腺上皮和纖維組織增生，是乳腺細胞數(shù)量增多的表現(xiàn)，發(fā)病原因主要是內(nèi)分泌失調(diào)。乳腺增生不是腫瘤，但如果乳腺細胞持續(xù)增多，其中一些細胞可能會變異，最終發(fā)展成乳腺癌。發(fā)生癌變的比例在1~2%之間，絕大多數(shù)的乳腺增生都不會變成乳腺癌。

胃癌——

胃不好的人每年測胃幽門螺旋桿菌

胃癌是生活方式疾病，與喜吃腌制食品、油炸食品有關。早在1994年，世界衛(wèi)生組織/國際癌癥研究署將幽門螺旋桿菌定為胃癌的一類致癌原，認定胃癌和幽門螺旋桿菌有直接關系。醫(yī)學界認為，胃癌的發(fā)生和飲食有著密切的聯(lián)系。高鹽飲食、霉制、腌制、熏制、油炸食品、剩菜剩飯、吸煙、酗酒、熬夜、肥胖、缺乏運動等不良的飲食和生活方式都是致癌因素。每日攝入食鹽的量要少于5克（每人≤5g/d，一啤酒蓋的量）。其次，多食用時令的新鮮蔬菜、水果、粗纖維食品有助于抗癌。

宮頸癌——

未成年女孩接種宮頸癌疫苗成年女性每年做宮頸刮片

宮頸癌是醫(yī)學界唯一找到了確切病因的癌癥，這個病因就是HPV病毒。而大多數(shù)男性生殖器上都有這個病毒，如果女性性生活提早、性伴侶偏多都有可能引起宮頸癌。接種宮頸癌疫苗可以避免感染HPV病毒，有效預防宮頸癌。十來歲的女孩，還沒有性生活之前注射疫苗，效果最好。對于成年女性來說，篩查有沒有得宮頸癌，最好的辦法是一年做1次HPV檢測。如果3年都是陰性，可以隔2~3年再做一次檢測。另外，每年到醫(yī)院做一次宮頸液檢查，準確性和特異性都非常高。

宮頸癌并不可怕，它從癌前病變到患癌癥有8~10年的時間，很早期的宮頸癌積極治療后5年生存率是100%，可以治愈。世界衛(wèi)生組織審議決定2030年全面消除宮頸癌，主要措施為接種HPV疫苗和開展篩查及早診早治。

食管癌——

少喝酒不抽煙、不吃燙食

食管癌的4個危險因素是：喜食燙食、吸煙飲酒、平時不愉快和有既往疾病史。遠離燙食和腌制食品，可以預防食管癌。長期吃燙食、辛辣刺激性食物，會損傷食管，引起食管黏膜增生間變，導致癌癥；少吃腌制食品也有預防作用，我國食管癌高發(fā)區(qū)的居民有食用酸菜的習慣，酸菜中含有的亞硝胺類化合物是種很強的致癌物。此外，吸煙也是食管癌的重要誘因。

肝癌——

注射乙肝疫苗

肝癌和乙肝、丙肝等引起的肝硬化有關。我國80%以上的肝癌病人與患乙肝有關。接種乙肝疫苗，就能降低肝癌的發(fā)病率。得了肝炎后，應該積極治療，即使是小三陽，也要定期隨訪，必要時作肝穿刺，防止肝硬化。另外建議40歲以上患有慢性乙肝、丙肝的病人，每半年做一次超聲檢查（B超）和甲胎蛋白（AFP）。

發(fā)現(xiàn)肝硬化，每3個月做1次篩查，如果有肝臟結節(jié)，要做CT、磁共振檢查。

鼻咽癌——

如果流鼻血時伴有這些癥狀，要小心

鼻咽部位置隱秘，不易檢查，所以鼻咽癌初診誤診率較高，患者延誤診斷的現(xiàn)象普遍存在，大部分鼻咽癌患者確診時病期偏晚。早期癥狀缺乏特征性，所以一旦出現(xiàn)復視和頭痛，病情都已進展到中晚期。如果出現(xiàn)頸部腫塊、回吸血涕、單側(cè)耳鳴耳悶等鼻咽癌常見癥狀，一定要及時就醫(yī)。另外，鼻咽癌還會以頭痛、神經(jīng)痛等非鼻咽部癥狀為首發(fā)癥狀。鼻咽癌如果早期治療，治愈率在90%至95%左右；但如果拖到后期，治愈率就差一點。但整體來說，這些年化療和放療等治療方案經(jīng)驗累積，對于鼻咽癌的治療還是很有效的。

卵巢癌——

一年做一次盆腔B超檢查

卵巢癌的發(fā)病率排在女性生殖系統(tǒng)腫瘤的第三位，但是致死率卻是最高，卵巢癌早期癥狀沒有特異性，卵巢又是在盆腔里面，看不到摸不著，70%的患者確診時就已經(jīng)是晚期。所以卵巢癌的防治關鍵在于搶占先機，若能早期發(fā)現(xiàn)，卵巢癌患者的5年生存率能夠從20%~30%提高至60%~70%，部分可治愈。所以年輕女性要重視日常體檢，最好一年做一次盆腔B超檢查。中老年女性出現(xiàn)不明原因的胃脹、腹脹、乏力等癥狀時應及時就醫(yī)，結合B超、血清腫瘤標志物檢測可盡早發(fā)現(xiàn)病變。

慎用一些用調(diào)經(jīng)藥及避孕藥物，月經(jīng)過早、未生育過或生育時間晚于30歲的女性，患卵巢癌的危險會增加。懷孕、分娩、哺乳，雖然很辛苦，但這個過程中，孕激素會保護女人，大大增強女人的抗病能力，這種能力越早獲得，對于預防卵巢癌越有幫助。