注意！晨起的這些信號，可能是身體在求救！

晨起精神飽滿、身體感覺舒服，大概率意味著你比較健康。而晨起有這8個信號，可能是身體在求救，從中可以看出很多健康問題！

1. 晨起小便，藏著4大健康信號

早晨一起床，很多人都會去小解一下。但你有關(guān)注過自己的小便嗎？特別是“醞釀”了一晚上的晨尿。

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院腎臟病中心副主任醫(yī)師周靜怡2022年在“浙大一院”公眾號刊文指出：

（1）看顏色

一般正常的小便顏色為淡黃色或琥珀色，一旦顏色過淺或者過深都要引起注意。

小便顏色像洗過肉的水一樣粉紅，醬油一樣紅得發(fā)黑，濃茶一樣棕黃，甚至鮮血一樣或者混有血絲血塊，建議到正規(guī)醫(yī)院做進一步檢查，可能提示腎臟、膀胱、肝臟健康狀況。

（2）看質(zhì)地

健康的小便形容為“冰清玉潔”，說白就是清澈見底。如果有泡沫“蛋白尿”，不用驚慌。

小便里含有蛋白質(zhì)成分超出正常范圍，分為生理性蛋白尿和功能性蛋白尿。另外，男士由于小便姿勢，往往小便太急、太高從而會產(chǎn)生泡沫，觀察一會消失，這不是蛋白尿。如果泡沫久久不消，那么就得去正規(guī)醫(yī)院做進一步檢查。

（3）辨氣味

正常新鮮的尿液氣味并不是刺鼻難聞，只是輕微氨味甚至帶有一點特殊微弱的芳香味。

人們常說的尿騷味，是尿留存時間過長，滋生了細菌，尿素被分解后氨味就變重，于是聞起來就一股騷味。

尿液氣味跟吃了什么食物、藥物有關(guān)系，比如吃了大蒜，尿液就會聞起來臭臭的。

但有些特殊氣味是暗示著健康問題。比如，聞起來有一股蘋果味，在提示可能存在糖尿病酮癥；聞起來有一股惡臭味，可能是細菌感染導(dǎo)致的尿路感染。

（4）數(shù)次數(shù)

健康人在正常飲水的情況下，一般每天排出的尿液量大概在1500-2500毫升，而成年人的膀胱容量在300-500毫升左右，所以一天排尿大概在5-8次左右。但如果你喝水量多排汗少，那么次數(shù)也會相應(yīng)增加。

當(dāng)然小便次數(shù)也能反映腎臟功能或者其他疾病，像尿路感染、糖尿病、前列腺增生等等，甚至還有精神因素，也會引起小便次數(shù)的改變。

2. 晨起口臭口苦，與6種疾病有關(guān)

口臭發(fā)生的原因有很多，有些與口腔衛(wèi)生或疾病有關(guān)，在刷牙之后，會有所緩解。還有一些則屬于頑固性的口臭，刷牙也無法緩解，且口氣較為濃重，此種情況大多與疾病相關(guān)，需要排查腸胃和肝膽疾病。

揚州大學(xué)附屬醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師丁惠珍2022年9月在人民日報健康客戶端刊文談到，若是很長時間都有晨起口苦口臭表現(xiàn)，可能是以下疾病^②：

（1）糖尿病+口腔疾病

糖尿病患者，在血糖控制不算穩(wěn)定之下，血糖濃度較高時，可能也會伴隨口苦現(xiàn)象。若糖尿病時或之前還存在口腔疾病，出現(xiàn)口臭和口苦可能性也比較大。

（2）內(nèi)火旺盛

胃或肝這兩個臟腑內(nèi)火旺盛，會導(dǎo)致食物不能及時地被吸收和消化，產(chǎn)生的代謝物也無法正常排泄出去，氨氣等一些臭味氣體就會隨之產(chǎn)生，就可能會讓口氣變得濃重。

（3）咽炎

咽喉內(nèi)有炎癥也會出現(xiàn)口臭和口苦。同時，還會感覺到咽喉有不適感，可能是疼痛，也可能是干癢。特別是慢性炎癥，更加容易出現(xiàn)口臭和口苦。

（4）便秘

經(jīng)常便秘的人也會出現(xiàn)口臭和口苦。腸道不通暢，導(dǎo)致糞便一直停留在體內(nèi)，在不斷地發(fā)酵和分解之后，產(chǎn)生臭氣的量隨之變多，部分氣體會通過口腔傳出來。

（5）膽囊疾病

膽囊出現(xiàn)疾病或者肝臟功能受損，也可能會出現(xiàn)口苦的現(xiàn)象，特別是當(dāng)肝膽疾病同時出現(xiàn)，在感覺到口苦之時，還可能出現(xiàn)口臭，最好能及時排查一下。

（6）情緒問題

在情緒持續(xù)暴躁或者較為低迷之時，食欲也會變差，再加上睡眠質(zhì)量不佳，人體的代謝以及臟腑功能受到影響也可能會引起口苦、口臭。

3. 晨起浮腫，可能是腎臟求救

一般臨睡前大量飲水或喝飲料，晚上吃得過咸，加上睡眠質(zhì)量欠佳，第二天看起來就會有些“腫眼泡”，隨著日間活動進行，也將會逐漸恢復(fù)。此外，以下因素也可能導(dǎo)致浮腫：

（1）脾胃虛弱

廣東省中醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師閆玉紅2022年6月接受健康時報采訪時表示，不少人都有早上起來容易眼睛腫的情況，中醫(yī)認為提示著身體陽氣不足、脾胃虛弱。

（2）腎功能異常

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院泌尿外科醫(yī)師劉景波2017年在健康時報刊文談到，水腫如果從臉部開始，晨起眼瞼的浮腫迅速發(fā)展，水腫部位較軟而且移動性大，則主要考慮腎功能異常導(dǎo)致的水腫。^④

（3）心臟及血管問題

劉景波醫(yī)生2017年在健康時報刊文談到，水腫若是從腳開始，向上延及全身，發(fā)展較緩慢，比較堅實，移動性小，則主要是心功能不全所致。

如出現(xiàn)下肢小腿和(或)大腿腫脹同時伴有疼痛、發(fā)沉，則需看血管外科，考慮深靜脈血栓形成。

4. 晨起大便，藏著2個健康信號

每個人的排便次數(shù)和頻率是千差萬別的，不一定是每天，受到飲食、情緒、藥物等影響。但早晨排便后可以回頭看一看：

（1）看顏色

北京朝陽醫(yī)院普外科主治醫(yī)師曾維根2019年在健康時報刊文談到，大便的顏色是黃褐色的或者黃色的。

如果大便發(fā)黑，大便有血，無論是鮮血還是暗紅色的血液，提示消化道有出血，排除飲食或者藥物因素之后，要進一步檢查，有可能是痔瘡、腸息肉、腸癌等疾病。

如果大便的顏色變淺，像陶土一樣的大便，說明膽管梗阻，膽汁沒有進入腸道。常見于胰腺癌，膽管癌等疾病。

（2）看形狀

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院胃腸外科中心主任醫(yī)師馬晉平在人民衛(wèi)生出版社出版《胃腸健康那些事》一書中提到：

如果大便變細或大便上有固定凹痕，要注意直腸腫瘤導(dǎo)致腸道變窄的可能性。大便干硬，甚至是呈羊糞粒狀，是食物殘渣在大腸內(nèi)停留時間過長、水分過度吸收所致，容易形成便秘。如果好幾個月都有腹瀉或便秘，或二者交替發(fā)生，要注意炎癥性腸病和腫瘤的可能。

5. 晨起關(guān)節(jié)僵硬，可能是2大異常

不少老人晨起后感覺關(guān)節(jié)僵硬，但大多數(shù)輕微或者活動下馬上就可以緩解。如果僵硬時間較長，要擔(dān)心：

（1）骨關(guān)節(jié)炎

河北醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院骨二科主任劉國彬2022年接受燕趙都市報采訪時談道，通常情況下，骨性關(guān)節(jié)炎早期患者會出現(xiàn)晨起關(guān)節(jié)僵硬癥狀，中后期活動受限的嚴重程度會逐漸增加，最后會導(dǎo)致患病關(guān)節(jié)不能完全伸直或者彎曲。

（2）類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎

北京協(xié)和醫(yī)院風(fēng)濕免疫科主任曾小峰2017年做客直播節(jié)目時談到，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎最典型的是對稱性的小關(guān)節(jié)腫痛，晨僵很明顯，早晨起來四肢關(guān)節(jié)發(fā)僵，手指僵硬，活動后可以改善。患者的晨僵大部分會超過一個小時。

6. 晨起眼屎多，上火或眼部疾病

鄭州人民醫(yī)院眼科主任醫(yī)師劉平2017年在接受健康時報采訪時介紹，如果突然發(fā)現(xiàn)眼屎變多了，并且眼屎的性狀也發(fā)生了改變，就要注意了，這可能就是眼睛或身體異常的報警。

（1）干燥上火

“上火，是眼屎變多的一個很常見的原因。氣候干燥，人體內(nèi)很容易出現(xiàn)缺水的現(xiàn)象，造成上火，出現(xiàn)眼屎增多?！?/span>

（2）眼部疾病

結(jié)膜炎沙眼、干眼癥、病毒性角膜炎等也會造成眼屎增多，而且還會伴有其他癥狀。劉平醫(yī)生談到，干眼癥的眼屎一般是比較黏稠的白色絲狀，同時眼睛還會畏光、流淚、眼睛有異物感。

7. 晨起頭暈，當(dāng)心血液黏稠度高

很多熬夜一族因為沒有休息好，晨起時候容易出現(xiàn)頭暈情況。

此外，火箭軍總醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師胡桃紅2018年接受健康時報采訪時談道，臨床觀察顯示，血液黏稠度高的人，早上起床后會感到腦袋暈暈乎乎的，沒有力氣，沒有睡醒后神清氣爽、精力充沛的感覺。而吃過早飯后，大腦才逐漸變得清醒起來。等到晚飯過后，精神狀態(tài)反而最好，有的人甚至到了半夜都沒有困意，這可能就是血液黏稠增高向人體發(fā)出的信號。

此外，頸椎病除了頸部不適外，也會出現(xiàn)晨起頭暈的現(xiàn)象。比如，起床后，總感覺脖子酸痛、肩頸僵硬，頸部疼痛、頭暈、眼花等。

8. 晨起手麻或肢體無力，或是血管堵塞

揚州大學(xué)附屬醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師丁惠珍2022年9月在人民日報健康客戶端刊文談到，突然間發(fā)現(xiàn)起床后，一側(cè)的手腳總是會出現(xiàn)麻木和無力感，別不放在心上，這可能是血管堵塞的信號，也可能是帕金森的信號。

可以觀察一下，有沒有其他的表現(xiàn)，比如說口角歪斜，或者睡覺一側(cè)流口水，以及手抖的現(xiàn)象，如果有，最好能及時地做檢查。

總之，晨起的狀態(tài)有時能看出許多問題，即使也有些不是大問題，也提醒你該好好注意健康啦！